Ale afib czy nie, ćwiczenia są niezbędne dla zdrowia serca – i ogólnie dobre zdrowie.

By adminblog

Ale afib czy nie, ćwiczenia są niezbędne dla zdrowia serca – i ogólnie dobre zdrowie.

Według Phyllis Edwards, LMSW, dyrektora wykonawczego Bridging Communities, Inc., który jest właścicielem Pablo Davis Elder Living Center, testy były kluczową częścią kontrolowania rozprzestrzeniania się wirusa w obiekcie. „Konieczne było, aby wszyscy mieszkańcy i zespół zarządzający przetestowali szybkie nabycie usług zdrowotnych poprzez identyfikację tych, którzy mieli Covid-19”-powiedział Edwards. „Wyniki pozwoliły na izolowanie znanych przypadków, uniemożliwiając w ten sposób kontakt z innymi. Testy i wyniki spowolniły szybkość transmisji. Mamy nadzieję, że ta metoda skutecznych programów testowania na miejscu pozwoli ekspertom opieki zdrowotnej dodatkowe dane na lepsze zrozumienie, w jaki sposób występuje choroba i jak się rozwija ”. Podczas gdy testy COVID-19 w placówkach życiowych Senior i Conregate były głównym celem tego partnerstwa, kluczowym elementem były również szybkie testy dla osób udzielających pierwszej pomocy i innych niezbędnych pracowników miasta. Detroit był pierwszym miastem w kraju, które zabezpieczyło instrumenty Abbott Id-Now i zestawy testowe, które dają wyniki w 15 minut. W sumie ponad 10 000 szybkich testów na miejscu przeprowadzono na pierwszych respondentach i niezbędnych pracownikach miasta w klinice utworzonej w siedzibie Departamentu Zdrowia Detroit. „Ochrona naszych najbardziej wrażliwych populacji, pierwszej ratownicy i niezbędni pracownicy miasta jest nie tylko właściwą rzeczą, ale także kluczem do łagodzenia wpływu Covid-19 na wszystkie Detroiters i instytucje zdrowotne”-powiedział Raj Vattikuti, CEO Altimetrik i Fundacja Vattikuti. „Procesy i procedury opracowane i dopracowane przez to partnerstwo pozwoli naszym społecznościom lepiej przygotować się w przypadku przyszłej fali lub wzrostu”. Dane uzyskane w całej partnerstwie pokazują, że program szybkiego testowania i pomocy miał znaczący wpływ na zmniejszenie zachorowalności i śmiertelności w domach opieki i innych gromadzeniach i korelacjach z ogólnym spadkiem spraw w całym mieście. „To niesamowite zobaczyć wpływ naszych niesamowitych dawców, takich jak Altimetrik i Vattikuti Foundation” – powiedziała Mary Jane Vogt, starszy wiceprezes i dyrektor ds. Rozwoju w Henry Ford Health System. „Ich hojny dar będzie nadal pomóc chronić najbardziej wrażliwych członków naszych społeczności, gdy współpracujemy, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się Covid-19”. ### Kontakty z mediami: Henry Ford Health System: Jeff Adkins / (586) 307-2027 / [chroniony e-mail] Altimetrik, Fundacja Vattikuti: Jeffery Fleischman / (908) 216-2136 / [[chroniony e-mail] JES SERWER / (248) 894-9684 / [chroniony e-mail] o Henry Ford Health System: pod kierownictwem prezesa i dyrektora generalnego Wright L. Lassiter, III, Henry Ford Health System to zintegrowany system opieki zdrowotnej o wartości 6,5 miliarda dolarów składający się z sześciu szpitali, planu zdrowotnego i 250 + Witryny, w tym centra medyczne, kliniki opieki i pilnej opieki, farmacja, obiekty do pielęgnacji oczu i inne detaliczne detaliczne. Założony w 1915 r. Przez pioniera branży motoryzacyjnej Henry Ford, system opieki zdrowotnej ma obecnie 32 000 pracowników i pozostaje domem dla 1900-osobowej Henry Ford Medical Group, jednej z najstarszych grup lekarzy w kraju. Dodatkowe 2200 lekarzy jest również powiązane z systemem opieki zdrowotnej za pośrednictwem sieci lekarzy Henry Ford. Henry Ford jest również jednym z głównych akademickich centrów medycznych w regionie, otrzymując ponad 90 milionów dolarów rocznego finansowania badań i pozostając czwartą co do wielkości instytucją finansowaną przez NIH w Michigan. Również aktywny uczestnik edukacji medycznej i szkoleń, system opieki zdrowotnej przeszkolił prawie 40% lekarzy praktykujących obecnie w tym stanie, a także zapewnia edukację i szkolenie dla innych pracowników służby zdrowia, w tym pielęgniarki, farmaceutów, radiologii i techników oddechowych. O Altimetrik: Altimetrik jest partnerem transformacji cyfrowej i rozwiązań dla globalnych klientów korporacyjnych. Z siedzibą w Southfield w stanie Michigan, Altimetrik, jest rozłożony w wielu krajach, w tym w USA, Indiach, Urugwaju, Singapurze i Zjednoczonych Emiratach Arabskich z ponad 2500 pracowników. Założona w 2012 r. Altimetrik dostarcza zaawansowane rozwiązania technologiczne dla usług bankowych i finansowych, płatności, opieki zdrowotnej i sektorów motoryzacyjnych. Dzięki metodologii placu zabaw Altimetrik pomaga klientom zebrać odpowiedni talent, budować energetyzowane zespoły i zaszczepiają etos rozwoju, który podkreśla szybkie prototypowanie, możliwość ponownego użycia i szybkość na rynku. Są partnerami w kreatywnym ćwiczeniu projektowania i inżynierii innowacyjnych produktów cyfrowych, które tworzą niesamowite wrażenia klientów dla klientów. Odwiedź www.altimetik.com

O Fundacji Vattikuti: Vattikuti Foundation to korporacja non-profit, która została założona przez Raj i Padma Vattikuti w 1997 roku. Fundacja obsługuje zarówno lokalną społeczność w południowo-wschodniej Michigan, jak i przyczyny w Indiach i inne części świata. Za pośrednictwem Fundacji Vattikuti Raj i jego żony Padma nadal wspierają wiele wartościowych cech charytatywnych. Fundacja wyróżniła się, założąc Vattikuti Urology Institute w Henry Ford Hospitals i Vattikuti Digital Breast Diagnostic Center w Beaumont Hospitals. Fundacja Vattikuti jest zobowiązana do dokonywania operacji robotycznych i innych zaawansowanych technologicznie procedur medycznych przyszłych opłacalnych i dostępnych dla społeczności nie upośledzonych. Fundacja Vattikuti koncentruje się również na tworzeniu infrastruktury do koordynowania i dotarcia do osób, które są w biedzie poprzez program inicjatywy łagodzenia ubóstwa w Indiach. W początkowym programie pilotażowym pozytywnie wpłynęło na wioski w dzielnicy Tumkur w Karnataka. Celem tego projektu jest dotarcie do ponad miliona ludzi w ciągu następnych dziesięciu lat.

Dla tych, którzy są nowo trzeźwi lub odradzają od dekady lub dłużej, wybór trzeźwości jest codzienną decyzją. Taki, który wymaga osobistej świadomości, przemyślanego przygotowania i silnego systemu wsparcia. Ale z obecnymi ograniczeniami w miejscu otaczającym Covid-19, ludzie w regeneracji czują się odłączeni lub samotni, gdy utrzymują trzeźwość.

„Połączenia z innymi są ogromnym źródłem wsparcia i siły dla osób, które odbierają odzyskiwanie . Dzięki 12-etapowym grupom przenoszącym się online i społecznym wytycznym dystansującym uniemożliwiającym spotkanie ze sponsorami i przyjaciółmi osobiście, ludzie będą musieli stać się kreatywni i bardziej czujni w priorytecie ich odzyskiwania ”, mówi Christine Reeves, LMSW, CAADC, licencjonowany terapeuta, który specjalizuje się w Leczenie pacjentów z uzależnieniem w Henry Ford Maplegrove Center.

Każde procedury są przerywane lub zwiększają stres i lęk, ludzie są bardziej narażeni na nawrót, mówi Reeves. Może to obejmować stres osobisty, relacyjny, pracę lub stres finansowy. Jeśli znajdziesz się z myślami o piciu lub użyciu innych narkotyków, możesz zrobić rzeczy, aby zresetować swoje myślenie. Oferuje następujące porady dla osób odzyskiwania:

1. Zaplanuj pozostanie w kontakcie z siecią wsparcia. Zapisz harmonogram opisujący, kiedy zameldujesz się ze sponsorem, trenerem odzyskiwania rówieśników, rodziną i przyjaciółmi i podziel się nim z nimi. Mogą pomóc Ci pozostać odpowiedzialnym. Pięciominutowa rozmowa telefoniczna z wspierającym przyjacielem może pomóc Ci poczuć się z innymi. Jest to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz sam.

2. Skorzystaj z zasobów odzyskiwania online. Wytyczne CDC dotyczące dystansu społecznego doprowadziły do ​​wielu 12-etapowych i innych grup odzyskiwania, aby tymczasowo zawiesić ich osobiste spotkania, ale to nie znaczy, że nie możesz uczestniczyć. Istnieje wiele bezpłatnych grup wirtualnych, do których można uzyskać dostęp ze smartfona lub komputera domowego, w tym:

  • sklep tokenowy online AA Meetings
  • W pokojach Global Recovery Community
  • Świeckie spotkania AA
  • Recovery Dharma Online
  • Virtual Na

Sprawdź grupę wsparcia Henry Ford Maplegrove Center na Facebooku. Ta grupa wsparcia trzeźwości jest otwarta dla wszystkich w regeneracji.

3. Bądź świadomy swoich zwykłych myśli i wyzwalaczy, ale szukaj nowych. Unikanie ludzi i miejsc, które mogą prowadzić do myśli, pragnienia i nawrotu, może być łatwiejsze podczas dystansu społecznego, ale pojawiają się nowe wyzwalacze, gdy dostosowujesz się do więcej czasu w domu. Na przykład, jeśli myślisz o piciu lub użyciu narkotyków podczas oglądania nowego programu lub słuchaniu utworu muzycznego, spróbuj dowiedzieć się, dlaczego twoje działania powodują te myśli, a następnie przekieruj swój umysł i uwagę na coś innego. Dla niektórych osób więcej czasu spędzonego samotnie może być wyzwalaczem. W takim przypadku znajdź bezpieczne sposoby pozostania w kontakcie z ludźmi, nawet jeśli nie możesz być w tym samym pokoju.

4. Ćwicz uważność. Innymi słowy, wyjdź z głowy i bądź obecny w tej chwili. Nie zastanawiaj się nad przeszłością ani nie martw się o rzeczy, które mogą się wydarzyć lub nie są poza twoją kontrolą. Zamiast tego skup się na jednej chwili na raz. Zrozum, że ten kryzys nie będzie trwał wiecznie i nie jesteś w tym sam.

5. Przyjmuj rutyny i zdrowe rozproszenie uwagi. Pomocne mogą być proste rutyny, takie jak chodzenie do łóżka, budzenie się lub jedzenie posiłków. Jeśli masz na myśli przemyślenia o piciu lub użyciu innych leków, spróbuj przekierować energię, całkowicie angażując się w zdrowe rozproszenie, takie jak dziennik, rysowanie, ćwiczenia, granie na instrumencie lub przygotowanie posiłku. Zaguszenie w tych działaniach może być bardzo terapeutyczne. Możesz także połączyć się z przyjaciółmi i rodziną online na wirtualną noc gry za pomocą Zoom bullrun® lub Skype.

6. Porozmawiaj z profesjonalistą. Wreszcie, jeśli okaże się, że nie możesz przestać myśleć o użyciu lub nawrócić, ważne jest, aby od razu skontaktować się z lekarzem lub terapeutą. Mogą pomóc wrócić na właściwe tory. Wielu dostawców oferuje opcje opieki wirtualnej za pomocą czatu wideo za pomocą smartfona lub komputera domowego. Wizyty wideo są objęte większością planów ubezpieczenia i są dobrą opcją, gdy wizyta osobista nie jest możliwa.

„Uzależnienie to przewlekła choroba, która nie ma lekarstwa, tylko remisja”, mówi Reeves . „Podobnie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, należy go zarządzać codziennie. Zrozumienie twojego stanu i posiadanie planu leczenia jest najlepszym sposobem na kontrolowanie go. ”

Aby poprosić o spotkanie z lekarzem lub terapeutą lekarza lub terapeuty Henry’ego Forda, zadzwoń (248) 661-6100, od 8 rano do 8 rano do 8 rano 16:30, od poniedziałku do piątku. Obecnie dostępne są opcje opieki wirtualnej.

Aby uzyskać aktualne informacje o odpowiedzi Henry Ford Health System na Coronawirus, odwiedź henryford.com/coronawirus.

Christine Reeves, LMSW, CAADC, jest licencjonowanym pracownikiem socjalnym z zaawansowanym szkoleniem w zakresie leczenia uzależnienia. Widzi pacjentów w Henry Ford Maplegrove Center.

Kategorie: Feelwell

Tagi: uzależnienie, zdrowie behawioralne, koronawirus, Christine Reeves

;

Wiesz, że aktywność fizyczna jest dla Ciebie dobra. Ale jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenie rytmu serca, takiego jak migotanie przedsionków (AFIB), możesz bać się zrobić wszystko, co sprawi, że twoje serce pompuje.

To zrozumiałe. Ale afib, czy nie, ćwiczenia są niezbędne dla zdrowia serca – i ogólnie dobrego zdrowia. „Ćwiczenia fizyczne są tak ważne we wszystkich aspektach zdrowia”, mówi kardiolog Henry Ford Arfaat M. Khan, M.D.

Rozmawialiśmy z dr Khanem, aby dowiedzieć się, dlaczego powinieneś ćwiczyć z Afib i jak to zrobić Poruszaj swoje ciało, chroniąc swoje serce.

Fabrylacja przedsionków i ćwiczenia

Może słyszałeś, że zbyt wiele naraża ludzi na ryzyko AFIB. Ale rzeczywistość jest bardziej skomplikowana.

Niektóre dowody sugerują, że sportowcy wytrzymałości – ci, którzy popychają się do ekstremalnego końca spektrum wysiłkowego – mogą być bardziej narażeni na rozwój migotania przedsionków. Jednak większość z nas nie rywalizuje w wyścigach narciarskich przez kraj ani nie prowadzi ultramaratonów. „A dla osób z AFIB regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu stanu”, mówi dr Khan.

Naukowcy odkryli, że wśród osób z migotaniem przedsionków, ci, którzy są najbardziej sprawni, mają najmniej AFIB odcinki. Natomiast osoby o najniższym poziomie sprawności mają częstsze epizody.

Badania pokazują również, że bez względu na to, jak zaczynasz, jeśli zaczniesz więcej ćwiczyć, liczba epizodów AFIB spada . Innymi słowy, niezależnie od tego, czy jesteś bardzo sprawny, czy w niezbyt świetnym kształcie, aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu AFIB na dystans.

afib i utrata masy ciała

Ćwiczenie przyczyniają się do dobrego zdrowia na różne sposoby. Ale jednym z najważniejszych sposobów, w jaki może pomóc osobom z AFIB, jest pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Otyłość zwiększa ryzyko migotania przedsionków. A kiedy osoby z AFIB i otyłością tracą na wadze i utrzymują tę utratę masy ciała, mają mniej i mniej poważnych epizodów afib.

Utrata masy ciała może również pomóc w bardziej skutecznym zabiegi. Jednym z powszechnych leczenia AFIB jest ablacja, która niszczy obszar tkanki serca, który powoduje nienormalne sygnały. „Liczne badania pokazują, że osoby, które tracą na wadze przed ablacją lub po niej, są mniej skłonni do nawrotu AFIB”, mówi dr Khan.

ćwiczenia z AFIB: Pierwsze kroki

„gotowy do poruszania się. Ale jak możesz bezpiecznie ćwiczyć z afib?

„Jeśli nie jesteś już aktywny, powinieneś szukać porady od lekarza przed rozpoczęciem”, mówi dr Khan.

raz Dostajesz OK od swojego lekarza:

  • Zacznij powoli: „Jeśli jesteś nowy w aktywności, polecam zacząć od krótkich spacerów” – mówi dr Khan. „Nie tylko łatwy spacer, ale popychanie się, aby podnieść tętno do umiarkowanie podwyższonego zasięgu.”
  • Ustal cel: American Heart Association zaleca 150 minut tygodniowo umiarkowanego ćwiczenia. Ale nie musisz się tam dotrzeć naraz. Zacznij od codziennych 10-minutowych spacerów, a następnie przejdź do 20 lub 30 minut. Możesz także zwiększyć tempo, aby uzyskać więcej treningu.
  • Rób to, co kochasz: „Jeśli chodzenie nie jest twoją rzeczą, możesz znaleźć coś innego” – mówi dr Khan. „Pływanie, siatkówka, rower stacjonarny… wszystko, co lubisz robić, sprawi, że będziesz się poruszać.”

Powiązany temat: 12 treningów o niskim wpływie, które naprawdę opłacają

afib i ćwiczenia: więcej sposobów: więcej sposobów Aby się poruszać

„Znajdź sposoby, aby być bardziej aktywnym w życiu codziennym”, dodaje dr Khan. „Spróbuj parkować dalej od miejsca docelowego lub zabrać schody zamiast windy” – mówi. „Te małe rzeczy składają się na lepsze zdrowie serca.”

Jeśli ćwiczysz i doświadczasz objawów, takich jak zawroty głowy, dyskomfort w klatce piersiowej lub znaczna duszność, poświęć trochę czasu i skonsultuj się z lekarzem. Ale nie powinieneś bać się znaleźć sposobów na poruszanie mięśni.

„Najważniejsze jest to, że ludzie, którzy ćwiczą na żywo”, mówi dr Khan. „To taki ważny aspekt ogólnego zdrowia.”

Znalezienie kardiologa w Henry Ford lub umówienie się na spotkanie, odwiedź Henryford.com lub zadzwoń pod numer 1-800-436-7936.

Aby uzyskać więcej porad dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym zdrowe przepisy i wskazówki ćwiczeń, subskrybuj dziś, aby otrzymywać cotygodniowe e -maile naszych najnowszych artykułów.

Dr. Arfaat Khan jest kardiologiem certyfikowanym zarządem, który widzi pacjentów w szpitalu Henry Ford w Detroit i Henry Ford Wyandotte Hospital.

Kategorie: MOVEWELL

Tagi: Arfaat Khan, Heart, Fibilation Atrial

;

Spójrzmy prawdzie w oczy. Uwielbiasz koktajle. Uwielbiamy koktajle. To świetny sposób na spakowanie odżywczego ciosu na śniadanie lub przekąskę.