Best bici recumbenti: 5 opzioni
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Una bici da esercizio recombente è una bici che offre una posizione comoda mentre l’utente si reclina su uno schienale. La forma unica consente alle persone di sedersi più vicino al suolo durante l’esercizio.
Uno sguardo rapido a 5 delle migliori bici recumbenti
- Migliore per una bici compatibile con VR: Schwinn 270
- Migliore per un facile montaggio: bici da esercizi recumbenti Marcy con resistenza ME-709
- Migliore per la maggior parte delle altezze: la salute e il fitness magnetico bici recumbenti
- Best for Un design a risparmio spaziale: bici recumbente pieghevole da 400xl eserpeutica con monitor per le prestazioni
- Migliore per molti livelli di resistenza: sola bici recumbenti LCR
rispetto a una bici da esercizio standard, a La bici recombente ha un sedile più grande, un supporto alla schiena ammortizzato e pedali situati di fronte piuttosto che in linea con il corpo.
Questo articolo discute i pro e i contro delle bici da esercizio recumbenti, alcune delle migliori opzioni da considerare , Considerazioni sulla salute e altro ancora.
Perché utilizzare una bici da esercizio recombente?
La posizione rilassata consente agli utenti di multitasking durante l’esercizio. Ciò incoraggia gli utenti a rimanere più a lungo sull’attrezzatura senza annoiarsi.
Bicelle recumbenti si trovano più vicino a terra e hanno un centro di gravità inferiore, rendendoli una buona opzione per le persone con problemi di stabilità. I sedili di grandi dimensioni offrono un supporto migliore per i glutei degli utenti.
Le bici recumbenti sono una scelta adeguata per le persone che non sono nuove per allenarsi, avere determinate condizioni di salute, si stanno riprendendo da un infortunio o vogliono multitasking mentre si esercitano.
Le biciclette recumbenti sono anche popolari tra gli atleti, poiché impediscono il dolore e consentono periodi di allenamento più estesi con meno affaticamento.
Come scegliamo i prodotti
Notizie mediche Oggi sceglie le attrezzature per il fitness che soddisfano i seguenti criteri:
- Prezzo: i prodotti soddisfano una serie di budget.
- Dimensione e capacità: i prodotti sono adatti a persone di diverse altezze , pesi e livelli di resistenza.
- Connettività: dove l’attrezzatura di fitness ha abbonamenti o abbonamenti per il fitness, MNT garantisce variazioni di classi e servizi a beneficio della salute di una persona.
- Materiali: i prodotti usano sicuri e materiali durevoli che sono facili da pulire e mantenere.
- Facilità d’uso: MNT seleziona i prodotti semplici da usare che avere istruzioni chiare. Se la configurazione è complicata, MNT sceglie i marchi che offrono un servizio di installazione o installazione.
- Qualità: le aziende aderiscono a processi di produzione di alta qualità che assicurano che i loro prodotti siano sicuri per uso personale.
- Reputabilità: MNT sceglie i prodotti delle aziende che aderiscono alle migliori pratiche del settore e che offrono un servizio clienti e supporto affidabili. Per acquistare online.
Si prega di notare che lo scrittore di questo articolo non ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni presentate sono puramente basate sulla ricerca e corrette al momento della pubblicazione.
Notizie mediche oggi seguono una rigorosa selezione dei prodotti e un processo di verifica. Ulteriori informazioni qui.
Meglio per una bici compatibile con VR: Schwinn 270
Questa bici ha una connessione Bluetooth che sincronizza i dati di fitness, come tempo, calorie, frequenza cardiaca e distanza , con l’app Schwinn Trainer e altri strumenti di tracciamento basati su app, consentendo agli utenti di impostare e monitorare i progressi di fitness.
La connettività Bluetooth rende il dispositivo compatibile con VR. Si sincronizza inoltre con Explor the World App, che offre agli utenti l’accesso a un’ampia varietà di destinazioni e lunghezze del percorso. L’app ha percorsi gratuiti e un abbonamento a pagamento.
Una persona può anche utilizzare l’app rodeociale gratuita, che fornisce una vista interattiva a 360 gradi in tempo reale come una persona virtualmente insieme ad altri.
L’azienda afferma che il sistema ad alta velocità e ad alta inerzia garantisce un facile inizio e un allenamento regolare e coerente.
Questa bici include un rack multimediale, un porta bottiglia, una porta di ricarica USB e una regolabile fan. Utilizza anche due LCD retroilluminati blu.
- Meccanismo di resistenza: attrito
- Raccomandazione di peso massimo: 300 libbre (lb)
- Numero di resistenza: 25
- Garanzia: una garanzia del produttore di 30 giorni per la riparazione e la sostituzione
Prezzo: la bici Schwinn 270 costa $ 649.
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Best
Per un facile montaggio: Marcy Recumbent Bike con resistenza ME-709
Questa bici ha un design graduale che consente un facile montaggio. I pedali ponderati sono dotati di cinghie di piede regolabili.
La bici ha un sedile imbottito in schiuma ergonomica ad alta densità per il comfort. Gli utenti possono regolare la bici per adattarsi alla lunghezza della gamba.
Il LCD di grandi dimensioni può mostrare le statistiche degli utenti per tempo, velocità, calorie e distanza.
La bici viene fornita con ruote di trasporto che consentono l’utente a spostare facilmente la bici per la conservazione.
- Meccanismo di resistenza: magnetico
- Raccomandazione del peso massimo: 300 libbre
- Numero di livelli di resistenza: 8
- Garanzia: una finestra di ritorno estesa di 90 giorni
Prezzo: la bici da esercizio recumbente Marcy con resistenza ME-709 ha un prezzo di listino di $ 239,99.
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migliore per la maggior parte delle altezze: sunny Health and Fitness Magnetic Magnetic Recumbent Bike
Questa bici presenta un design graduale che consente un facile montaggio. Viene fornito con ruote di trasporto integrate per una facile portabilità e ha manubri anteriori e laterali.
Un LCD di facile lettura mostra distanza, tempo, calorie bruciate, velocità e frequenza cardiaca.
Una persona può regolare il sedile in avanti e indietro con un colpo di maniglia, senza la necessità di scendere dal dispositivo.
La bici può ospitare altezze dell’utente e regolazioni di altezza tra 5 piedi (FT) 3 pollici (in) e 6 ft 6 in.
- Meccanismo di resistenza: magnetico
- Raccomandazione di peso massimo: 300 lb
- Numero di livelli di resistenza: 8
- Garanzia: una garanzia del produttore a 1 anno limitata
Prezzo: la Sunny Health and Fitness Magnetic Recumbent Bike ha un prezzo di listino di $ 199.
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migliore per un design per risparmiare spazio: eserpeutica bici recumbente pieghevole da 400xl con monitor per le prestazioni
Questa bici da esercizi ha un design a risparmio spaziale, poiché si piega a metà delle sue dimensioni. Il piccolo telaio consente a una persona di usarlo come bici da scrivania per scrivanie regolabili. Viene inoltre fornito con ruote di trasporto per un facile trasporto e spazio di archiviazione.
Il design semi-ricumbente semplifica l’andare e spegnere gli utenti. Gli utenti possono regolare il sedile posteriore e la sedia per ospitare persone che sono tra 5 piedi 2 pollici e 6 piedi 2 in alte.
Questa bici sdraiata ha un volano bilanciato con precisione, che la società sostiene opera silenziosamente.
Il prodotto include un monitor delle prestazioni, che è un LCD da 3,3 pollici e facile da leggere che mostra la distanza, le calorie, la velocità, il tempo e la frequenza cardiaca.
La bici Viene inoltre fornito con l’app MyCloudFitness, in cui gli utenti possono visualizzare i loro report di attività e le statistiche di allenamento. Un abbonamento premium offre agli utenti l’accesso a video guidati da trainer e programmi di allenamento personalizzati.
- Meccanismo di resistenza: magnetico
- Raccomandazione di peso massimo: 145 libbre
- Numero di livelli di resistenza: 8
- Garanzia: una garanzia limitata di 1 anno
Prezzo: la bici recumbente pieghevole 400xl Exerpeutica con un prezzo di listino ha un prezzo di listino di circa $ 200.
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migliore per molti livelli di resistenza: sola bici recumbenti LCR
Questa bici recumbente viene fornita con una tabella dei dispositivi, una porta USB, ventole di raffreddamento, un sistema audio e una bottiglia Holder.
Altoparlanti audio compatibili con Bluetooth consentono agli utenti di ascoltare la musica dai loro smartphone.
Questa bici consente la regolazione dei sedili in avanti e indietro per ospitare utenti di diverse altezze. Ha due ruote davanti per un facile trasferimento e conservazione.
- Meccanismo di resistenza: magnetico
- Raccomandazione di peso massimo: fino a 350 lb
- Numero Livelli di resistenza: 40
- Garanzia: una garanzia di rimborso di 30 giorni, una garanzia a vita su frame e una garanzia di parti a 5 anni
Prezzo: l’unico LCR La bici recumbent ha un prezzo di listino di $ 2.799,99.
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grafico a confronto
La seguente tabella confronta tutte le bici recumbenti in questo articolo.
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Cosa cercare in una bici recombente
Potrebbe voler considerare i seguenti fattori quando si sceglie una bici sdraiata:
- Dimensione: una persona dovrebbe assicurarsi che la bici che acquistano sia la dimensione giusta per l’area in cui la userà. Ad esempio, una persona con meno spazio potrebbe preferire l’acquisto di una bici che può piegare quando non è in uso.
- Limite di peso: è consigliabile assicurarsi che la bici sia adatta al peso attuale di una persona. Le aziende dovrebbero indicare chiaramente il peso massimo dell’utente nella descrizione del prodotto.
- Garanzia: le persone potrebbero voler acquistare una bici con un periodo di garanzia più lungo nel caso in cui il prodotto si rompa o si danneggi.
- Prezzo: una persona potrebbe voler considerare il prezzo della bici per assicurarsi che sia nel loro budget.
Pro e contro di bici recumbenti
di seguito, ne discutiamo alcune Fattori di salute e stile di vita da considerare quando si acquistano una bici sdraiata.
Pro
bici da esercizi regolari richiedono agli utenti di sostenere il loro peso sulle loro ossa dell’anca e le loro mani, facendoli girare le spalle alla schiena. Questo può essere scomodo e portare al mal di schiena recenzioni gelarex.
Al contrario, una bici sdraiata fornisce supporto alla schiena e riduce la tensione sulla schiena e sui fianchi di una persona.
Uno studio del 2017 ha scoperto che le bici recumbenti sono vantaggiosi per le persone con limitazioni cardiache. Inoltre, il basso posizionamento della bici recumbenti lo rende più accessibile per le persone con problemi di mobilità e persone che usano sedie a rotelle.
Uno studio del 2019 raccomanda biciclette recumbenti come esercizio di condizionamento per la resistenza per gli anziani con dolore all’anca e al ginocchio.
I fisioterapisti a volte usano biciclette recumbenti come parte dei loro programmi di recupero per i loro clienti. Uno studio più vecchio del 2004 osserva che una posizione ciclistica recumbente mette un carico meno sul legamento crociato anteriore (ACL), rendendolo adatto alle persone che si riprendono da una lesione ACL.
Gli autori di uno studio del 2014 non hanno trovato differenze Nel carico di lavoro muscolare dei muscoli delle gambe principali quando si confrontano il ciclo in posizioni verticali e recumbenti. Tuttavia, l’uso di biciclette recumbenti ha provocato una maggiore attività in alcuni muscoli nell’arto inferiore. Ciò suggerisce che le biciclette recumbenti sono un’alternativa adeguata alle bici verticali per la costruzione di muscoli delle gambe.
Uno studio del 2012 riporta che l’uso di biciclette era più efficace del trattamento di WhirlPool e del trattamento umido per il miglioramento della gamma dell’anca del movimento.
Contro
Una bici recumbente potrebbe non coinvolgere completamente i muscoli del nucleo. Gli utenti hanno molto meno peso corporeo mentre si reclina in una bici sdraiata, che richiede meno resistenza al nucleo rispetto a quando pedalare su una bici da allenamento verticale.
Inoltre, le bici recumbenti consentono solo a una persona di assumere una posizione specifica. Al contrario, una bici verticale consente una maggiore flessibilità e consente agli utenti di colpire gruppi muscolari specifici alterando la loro posizione mentre pedalano.
A differenza della maggior parte delle bici verticali che si piegano facilmente per la conservazione, la maggior parte delle bici recumbenti non si piegano. I modelli recumbenti tendono anche ad essere più costosi delle tradizionali biciclette verticali.
Le alternative alle bici da esercizio recumbenti
pezzi simili di attrezzature per l’esercizio fisico includono quanto segue:
verticale bici da esercizio
bici da esercizio in posizione verticale possono essere un’opzione adatta per le persone che non hanno problemi congiunti o posteriori o che desiderano allenamenti ad alta intensità.
Queste bici possono anche soddisfare le persone che vogliono essere incrociato, poiché consentono a una persona di colpire specifici gruppi muscolari.
Scopri di più su alcune delle migliori bici da esercizio qui> Come le bici recumbenti, i formatori ellittici offrono un allenamento a basso impatto. Tuttavia, mentre le bici recumbenti mirano principalmente alla parte inferiore del corpo, gli ellittici colpiscono sia la parte superiore che la parte inferiore del corpo.
essere sospeso nell’aria dà anche alle persone un tasso più basso di sforzo percepito, il che può consentire periodi più prolungati di periodi Esercizio.
Tapis roulant
I tapis roulant non sono solo per camminare e correre. Gli individui possono spesso personalizzare la propria routine di allenamento con un tapis roulant incorporando l’allenamento della forza usando il loro peso corporeo o i pesi mani.
Ci sono una varietà di tapis roulant disponibili sul mercato.
Contents
- Uno sguardo rapido a 5 delle migliori bici recumbenti
- Perché utilizzare una bici da esercizio recombente?
- Come scegliamo i prodotti
- Meglio per una bici compatibile con VR: Schwinn 270
- Best
- Per un facile montaggio: Marcy Recumbent Bike con resistenza ME-709
- migliore per la maggior parte delle altezze: sunny Health and Fitness Magnetic Magnetic Recumbent Bike
- migliore per un design per risparmiare spazio: eserpeutica bici recumbente pieghevole da 400xl con monitor per le prestazioni
- migliore per molti livelli di resistenza: sola bici recumbenti LCR
- grafico a confronto
- Cosa cercare in una bici recombente
- Pro e contro di bici recumbenti
- Le alternative alle bici da esercizio recumbenti